Jak dokładne są inteligentne wagi? (Fitbit Aria kontra PICOOC MINI)

Zawartość

• Czy inteligentne wagi są dokładne?
• Po pierwsze, omówienie inteligentnych wag
• Ogólne ustalenia oparte na doświadczeniu empirycznym
• Waga
• Procent tkanki tłuszczowej
• Masa kostna
• Są pomocne, ale nie bezbłędne
• Fitbit Aria kontra PICOOC MINI
• Fitbit Aria w skrócie
• Co kochać w Fitbit Aria?
• Czego nienawidzić w Fitbit Aria?
• Jak dokładny jest Fitbit Aria?
• PICOOC MINI w skrócie
• Co kochać w PICOOC MINI?
• Czego nienawidzić w PICOOC MINI?
• Jak dokładny jest PICOOC MINI?
• Co jest dokładniejsze: Fitbit Aria czy PICOOC MINI?
• Kilka zastrzeżeń

Jestem obsesyjnym, wyliczonym ilościowo ćpunem z zamiłowaniem do nowych gadżetów i nienawiścią do nieścisłości, pseudonauki i frazesów.

Czy inteligentne wagi są dokładne?

Być może z błędem, uwielbiam śledzić i oceniać wszystko, co robię. Ważę i mierzę wszystko, co jem, i wprowadzam to do aplikacji, aby ocenić moje spożycie kalorii i mieszankę składników odżywczych. Mierzę bicie serca i aktywność za pomocą monitora ciała. I oczywiście chcę wiedzieć, jak moje ciało mierzy różne wskaźniki, a nie tylko wagę.

Możesz czuć to samo - i tak jak ja, możesz bardzo chcieć wiedzieć, jak dokładne jest każde urządzenie i aplikacja, której używasz.

Możemy również znajdować się w tym samym obozie, jeśli chodzi o inteligentne wagi. Podoba Ci się ich pomysł, ale nie jesteś pewien, jak dokładne są one w różnych pomiarach poza wagą.

Aby zaoszczędzić Ci trochę czasu, podzielę się moimi spostrzeżeniami. Oprócz pochylania się nad kilkoma artykułami i recenzjami dotyczącymi inteligentnej skali, porównałem w czasie wydajność dwóch inteligentnych wag - powszechnie znanej Fitbit Aria i mniej znanego PICOOC MINI - co dało mi dobry ogólny przegląd tych wag niezawodność.

Po pierwsze, omówienie inteligentnych wag

Większość samozwańczych inteligentnych wag wykorzystuje lekki prąd elektryczny, który przepływa przez twoje ciało, aby dokonać różnych szacunków dotyczących składu ciała.

To znaczy:

• Łusek tych należy używać boso, z suchymi stopami, a nie trzymając przedmioty, które mogą zepsuć analizę.
• Chociaż te wagi są bezpieczne dla większości, wszyscy są przekonani, że NIE należy ich używać w czasie ciąży lub z rozrusznikiem serca. Nie czytałem, żeby ktokolwiek z tymi schorzeniami umierał lub doświadczał poronienia z powodu inteligentnej skali, ale lepiej jest bezpiecznie niż przepraszać.
• Otrzymane pomiary są szacunkami; nie są doskonałe. To powiedziawszy, dla tych z nas, którzy nie mają tyle szczęścia, aby tłumy specjalistów od zdrowia i ćwiczeń podążających za nami codziennie z zaciskami i igłami, jest to całkiem niezły sposób, aby stale wglądać w różne stany naszych mięsnych marionetek.

Ogólne ustalenia oparte na doświadczeniu empirycznym

Krótko mówiąc: Inteligentne wagi są dość dokładne, jeśli używasz ich zgodnie z instrukcją i są dość normalne dla twojego wieku, wzrostu i płci.

Waga

Pomiary, takie jak waga, są zwykle dokładne w granicach sześciu uncji, więc tak jak zwykłe wagi, inteligentne wagi są całkowicie w porządku, a ponadto zwykle synchronizują się z aplikacją, która ułatwia śledzenie wagi w czasie. Dla wielu to wystarczy. Ale tak jak ja, Drogi Czytelniku, wyobrażam sobie, że pragniesz więcej.

Procent tkanki tłuszczowej

Pomiary inteligentnej skali, które oddzielają inteligentne wagi od, erm, głupich skal, takich jak procent tkanki tłuszczowej, są nieco bardziej zróżnicowane: mogą być odchylone nawet o 5% i wydaje się, że wpływa na nie to, jak dobrze jesteś nawodniony na w danym momencie.

Na przykład mogę się zważyć, oszacować procentową zawartość tkanki tłuszczowej na 20, a następnie ćwiczyć przez 90 minut, ponownie się zważyć i mieć raportowany procent tkanki tłuszczowej równy 18. Dla mnie jasne jest, że inteligentne wagi mają problem z rozróżnieniem tłuszcz z wody, ale nie będę dla nich zbyt ostry.

Masa kostna

Wreszcie, bardziej złożone pomiary, które oferują niektóre inteligentne wagi, takie jak masa kości, wydają się być bardziej błędne, jeśli jesteś nietypowy w swoim wieku. Na przykład mam osteoporozę w wieku 30 lat. Wiele promieni rentgenowskich i wizyty u lekarza wykazały, że mam osteoporozę w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i biodrach. W takim przypadku spodziewałbym się, że mój pomiar * masy * kości również powinien być niski. A jednak inteligentne łuski mówią mi, że moja masa kostna wygląda doskonale, podczas gdy mój mąż jest najwyraźniej niski na froncie masy kostnej.

Nie jestem pewien, co może powodować, że te odczyty są wyłączone, ale nie mogę powiedzieć, żebym im ufał i nie podoba mi się ten pomiar mógłby doprowadziły mnie do zblazowania, jeśli chodzi o spożycie wapnia i działania wzmacniające kości, gdybym jeszcze nie wiedział, że mam osteoporozę.

Są pomocne, ale nie bezbłędne

Wszystko to powiedziawszy, ogólne wyceny dostarczone przez wagę dostarczają zdjęć, które w telefonie są dokładnymi odbiciami. Inteligentna waga może stwierdzić, że jestem uzależniona od ćwiczeń i lekko niedowaga, dobrze nawodniona, a sekretem odchudzania mojego męża jest sama dieta i zero ćwiczeń. To wystarczająca informacja, abyśmy wiedzieli, jak ogólnie powinniśmy się poprawiać (że ja muszę trochę przytyć, a mój mąż musi co jakiś czas robić sobie przerwę w pracy i iść na spacer), co ostatecznie się liczy.

Więc wiedz to: Kupując inteligentną wagę, nie powinieneś traktować wszystkiego, co zgłasza, za pewnik. Potraktuj jego raporty jako przybliżone szacunki, a wskazówki za pomocne, ale nie pozwól, aby to była Twoja ostateczna opinia medyczna na temat różnych diagnoz.

Fitbit Aria kontra PICOOC MINI

Do walki marek! Uważam, że są to dwie świetne marki do porównania, ponieważ znajdują się na przeciwnych końcach następujących widm:

• Dobrze znane i niejasne
• Ograniczone funkcje w porównaniu z funkcjami beaucoup
• Dobrze znana integracja aplikacji a samodzielna funkcjonalność
• Wyższy koszt w porównaniu z niższym kosztem
• Wi-Fi a Bluetooth

Fitbit Aria reprezentuje tę pierwszą we wszystkich tych przypadkach, podczas gdy PICOOC MINI reprezentuje drugą.

Fitbit Aria automatycznie zaczyna dodawać dane do historii wagi aplikacji Fitbit, gdy zaczynasz jej używać, dzięki czemu śledzenie wagi w czasie jest wyjątkowo łatwe.

Fitbit Aria w skrócie

Fitbit Aria to sprytna inteligentna waga związana z Cult of Fitbit ... em ... siecią urządzeń Fitbit. Posiadając trzy urządzenia Fitbit (niebiosa, jedno z moich nie może umrzeć lub zabraknie mi energii i muszę spędzić więcej niż dziesięć minut NIE nosząc jednego), jestem oczywiście wielkim fanem Fitbit i pomyślałem, że mogę zachęcić mojego męża do bycia upartym w kwestii utraty wagi gdyby miał skalę, która zsynchronizowała się z aplikacją i pomogła mu zobaczyć satysfakcjonujący wykres spadający.

Co kochać w Fitbit Aria?

• Fitbit Aria synchronizuje się z moją aplikacją Fitbit przez Wi-Fi. Bez kłopotów z wprowadzaniem danych i bez konieczności otwierania aplikacji. Wspaniały!
• Ponieważ Fitbit Aria synchronizuje się z aplikacją Fitbit, synchronizuje się również z aplikacją MyFitnessPal - popularną aplikacją do śledzenia stóp, o ile skonfigurujesz synchronizację między tymi dwiema aplikacjami. W takim przypadku nie muszę ponownie wprowadzać wagi z jednej aplikacji do drugiej.
• Elegancki, czarny design świetnie prezentuje się w naszej łazience.

Czego nienawidzić w Fitbit Aria?

• Podczas gdy wiele osób w Internecie zgłosiło, że konfiguracja jest łatwa, mój mąż i ja, po 12-godzinnym dniu pracy prowadzonym przez trzy firmy na trzech kontynentach, mieliśmy piekielnie dużo czasu, aby proces konfiguracji Wi-Fi faktycznie działał.
• „Sprytność” tej wagi ogranicza się tylko do wagi i tkanki tłuszczowej. Czy to naprawdę takie sprytne?
• Aria jest dość ciężka. Każdego miesiąca podróżujemy na inny kontynent. Lubię mieć przy sobie swoją wagę. Musiałem kupić małą wagę podróżną, ponieważ właśnie ZABIŁO naszą rejestrowaną wagę bagażu.
• Elegancka, czarna konstrukcja jest czarna, ponieważ jest bardziej podatna na kurz i brud.
• To trochę drogie.

Jak dokładny jest Fitbit Aria?

Pod względem wagi Fitbit Aria jest na miejscu. Istnieje jednak spory poziom kontrowersji w Internecie i w moim gospodarstwie domowym, jeśli chodzi o pomiary procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. W przeważającej mierze ci, którzy mają z tym problem, narzekają na fakt, że jest obliczany procent tkanki tłuszczowej wyższy niż by się spodziewali. Zwykle zgadzam się z tymi ludźmi - i mówię to nie jako pulchna dama, która chce schudnąć, ale szczupła dziewczyna po chorobie po triadach płciowych, próbująca tuczić się w oczekiwaniu (miejmy nadzieję) na ciążę i założenie rodziny.

CHCĘ widzieć wyższy procent tłuszczu, ale szczerze mówiąc, myślę, że łuska mi schlebia - porusza brwiami nad moją kościstą klatką piersiową i mówi: „Nie, dziewczyno! Jesteś CAŁKOWICIE wystarczająco gruba, by utrzymać innego człowieka pod tą żebrą! ta druga paczka popcornu! ”

Po pierwsze, nie doceniam tego postrzeganego braku uczciwości. Więc szczerze mówiąc ty, Drogi Czytelniku, odnoszę się tylko do raportu wagi mojej Arii i nic więcej.

PICOOC MINI w skrócie

PICOOC MINI jest tak mało znany, jak dobrze znany Fitbit Aria, ale mam nadzieję, że w przyszłości dostanie trochę więcej miłości online, ponieważ ta rzecz stała się moim kochanym małym zwierzakiem.

PICOOC MINI mierzy następujące czynniki:

• Masy ciała
• Tłuszcz w ciele (całkowita masa danych podzielona przez masę ciała)
• Procent masy mięśniowej (przewidywany procent masy mięśniowej w twoim ciele)
• Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej (ocena nadmiaru tkanki tłuszczowej w obrębie jamy brzusznej)
• Podstawowa przemiana materii (w przybliżeniu liczba kalorii, które spaliłbyś w ciągu dnia, gdybyś był cały dzień przykuty do łóżka)
• Zawartość wody
• Białko (przewidywana masa białka w organizmie jako procent masy całkowitej)
• Masa kości (najwyraźniej nie mylić z gęstością kości)
• Mięśnie szkieletowe (w przeciwieństwie do mięśnia sercowego i mięśni gładkich)

I uprzejmie podsumowuje swoje ustalenia na temat ciebie w zgrabnej małej tabeli wyników i typów ciała, dając ci oszacowanie, jak dobre lub złe rzeczy wyglądają dla twojego ciała, a także co dokładnie powinno się poprawić.

Na przykład nasza waga PICOOC MINI sugeruje, że muszę trochę przytyć (co jest techniczną prawdą: mam kilka różnych problemów zdrowotnych, ponieważ spędziłam lata będąc trochę za szczupłą), podczas gdy skala sugeruje, że mój mąż musi popracować nad budowaniem mięśni (co jest całkowicie uczciwe, ponieważ przestał ćwiczyć w ostatnim okresie załamania pracy w firmach, które prowadzimy).

Osobiście uważam, że wynik i wykres umieszczają „inteligentne” w tej inteligentnej skali, ponieważ otrzymanie zbioru danych o sobie to jedna rzecz, a zupełnie inna to, aby wiedzieć, co zrobić z tymi danymi. Widzisz, dlaczego kocham tę cholerną rzecz?

To, co czyni PICOOC MINI wyjątkowym, to różnorodność statystyk, które zachęcają do prób poprawy, a także ocena ogólnych pomiarów. Chociaż nie uważam, że osobom z niedowagą należy przyznać 10/10 punktów, z pewnością lubię to widzieć.

Co kochać w PICOOC MINI?

• Ponieważ przedstawia tak wiele funkcji oprócz samych statystyk, może utrzymać motywację do ulepszenia diety i ćwiczeń, nawet gdy osiągniesz docelową wagę lub gdy tempo utraty wagi (lub pożądanego przyrostu masy ciała) wydaje się spowalniać. Któregoś dnia mój mąż zdecydował się wejść po schodach do naszego mieszkania na dziewiątym piętrze, co rzadko sprawia przyjemność. Zapytałem go dlaczego, a on odpowiedział: „Waga mówi, że potrzebuję więcej mięśni szkieletowych”. UWIELBIAM TO!
• Chociaż jest to pełnowymiarowa skala, jest stosunkowo lekka. My mogą i zrobić podróżuj z tym!
• Jak ktoś z mieszkaniem, w którym wydaje się łazienka właśnie poza zasięgiem Wi-Fi (parodia przy długich sesjach kupy), właściwie lubić że ta waga używa połączenia Bluetooth, a nie Wi-Fi do synchronizacji z moim telefonem.
• Ponieważ PICOOC MINI synchronizuje się za pomocą Bluetooth, a nie Wi-Fi, synchronizuje się również szybciej, którą kocha mój mąż, ponieważ - jak większość z nas w dzisiejszych czasach - chodzi o natychmiastową satysfakcję.
• Konfiguracja była prosta. Odwróć wagę, pobierz kod QR z pobranej aplikacji, wprowadź swój wiek fizyczny i statystyki, a następnie BOOM: gotowe. Proces ten zajął mi dwie minuty, podczas gdy przygotowanie mojej Arii do użytku zajęło mi dwie godziny.
• Biała, smukła waga świetnie prezentuje się w naszej łazience a jej kolor jest taki, że gromadzący się na niej kurz i brud NIE pojawia się tak szybko. Huzzah!

Czego nienawidzić w PICOOC MINI?

• Ponieważ odczyty wagi są synchronizowane z aplikacją PICOOC przez Bluetooth, a nie Wi-Fi, należy otworzyć aplikację i nacisnąć ikonę „zważ”, aby za każdym razem zważyć. Na początku to mnie zirytowało, ale szczerze, skoro i tak zawsze mam przy sobie telefon, nie stanowiło to większej przeszkody.
• Myślę, że aplikacja PICOOC MINI powinna nieco bardziej karać ludzi za niedowagę. Osoby takie jak ja, które odczuwają negatywne konsekwencje zdrowotne niedowagi, a także osoby próbujące się wzmocnić, a także osoby pracujące nad wyzdrowieniem z zaburzeń odżywiania, nie powinny być w stanie zarówno mieć niedowagi, jak i uzyskać wynik 10/10, co obecnie ma miejsce. Jeśli osoby korzystające z aplikacji zostaną obrzucone lekką nadwagą, powinno się również odczuwać lekką niedowagę.

Jak dokładny jest PICOOC MINI?

Pomiary wagi PICOOC MINI są trafne i przynajmniej empirycznie, mój mąż i ja stwierdziliśmy, że jego szacunki procentowej zawartości tkanki tłuszczowej są bardziej wiarygodne niż te z Arii. To powiedziawszy, trudno powiedzieć, jak dokładne mogą być pomiary PICOOC dotyczące takich rzeczy, jak mięśnie szkieletowe, masa kostna i nawodnienie, ponieważ tragicznie nie miałem przyjemności być w pełni analizowanym fizycznie w zaawansowanym laboratorium medycznym zdolnym do oszacowania tych rzeczy .

Ważniejsze dla mnie jest to, że PICOOC MINI zachęca nas do zabawy w proces odchudzania, dając nam tak wiele różnych statystyk, które możemy poprawić. O wiele bardziej satysfakcjonujące jest wejście na skalę PICOOC i przekonanie się, że chociaż Twoja waga może być taka sama, przynajmniej poziom tkanki tłuszczowej spadł, stan mięśni szkieletowych poprawił się, a procent białka wzrósł, niż jest to krok. na skali Fitbit Aria i zobacz, czy Twoja waga jest taka sama również widząc, co może być bardzo niedokładną i frustrująco niepochlebną wartością procentową tkanki tłuszczowej.

Zasadniczo przestaliśmy używać naszej wagi Aria i przeszliśmy na wyłącznie naszą PICOOC MINI. To powiedziawszy, ci, którzy nie dbają o inne statystyki i chcą po prostu skali Wi-Fi, która bez wysiłku synchronizuje się z ich aplikacją Fitbit, są oczywiście lepiej obsługiwani przez Arię.

Co jest dokładniejsze: Fitbit Aria czy PICOOC MINI?

Nie oszukujmy słów: poznanie swojego ciała i ciała mojego męża i tego, jak to zrobić nasz pomiary wychodzą na każdej skali, osobiście uważam, że PICOOC MINI jest dokładniejszy niż Fitbit Aria.

Kilka zastrzeżeń

• Inni recenzenci określili procent tkanki tłuszczowej przez ekspertów z suwmiarką i stwierdzili, że wartość procentowa tkanki tłuszczowej Arii była dokładna w zakresie jednej dziesiątej procenta. Jest to sprzeczne z moim i wieloma innymi doświadczeniami komentatorów i recenzentów internetowych, ale. . . hej, może jesteśmy urażeni tym, że mamy wyższy procent tkanki tłuszczowej, niż byśmy chcieli!
• Chociaż uważam, że PICOOC MINI jest dokładniejszy pod względem masy i tkanki tłuszczowej, mam pewne wątpliwości co do jego pomiaru masy kostnej, jak omówiono powyżej, i nie mogę ręczyć za dokładność niezliczonych innych pomiarów, które wykonuje, ponieważ nie mam żadnych innych inteligentnych wagi, które to mierzą, a nawet reumatolodzy i fizjolodzy wysiłkowi, z którymi się spotkałem, nie byli w stanie podać mi wskaźnika trzewnej tkanki tłuszczowej, masy kostnej, procentu białka lub procentu mięśni szkieletowych. Szczerze mówiąc, podchodzę do tych pomiarów z przymrużeniem oka, ale nadal uważam je za zabawne i wydają się OGÓLNIE dokładne, zwłaszcza gdy porównam względne pomiary dane mojemu mężowi i mnie oraz moją wiedzę o jego i moim ciele, plus jego i moje poziomy i rodzaje codziennej aktywności.

Mam nadzieję, że ta ocena okazała się przydatna. Życzenia powodzenia.

Ten artykuł jest dokładny i zgodny z najlepszą wiedzą autora. Treści służą wyłącznie do celów informacyjnych lub rozrywkowych i nie zastępują osobistych porad ani profesjonalnych porad w kwestiach biznesowych, finansowych, prawnych lub technicznych.